Você conhece as Goji Berries?

    Apesar de serem utilizadas há muitos anos no Oriente como o alimento da longevidade, a novidade do momento em território ocidental são as Goji Berries, que têm a denominação de “super alimentos” devido à quantidade de nutrientes presentes…

Category : Alimentação, Saúde
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Nova Central do Corpo + Revista InVoga

Ontem (30/04/13) aconteceu em Fortaleza a inauguração da nova sede da academia Central do Corpo + o lançamento da revista InVoga, com participação especial das top blogueiras Helena Bordon, Lelê Saddi e Mica Rocha. O QVS foi conferir o evento,…

Category : Eventos, Outras
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QVS no Zoeira

Quem aí não percebeu o aumento de pessoas em busca de melhor qualidade de vida? Pensando nisso, o Diário do Nordeste fez uma matéria muito bacana sobre os perfis saudáveis criados por pessoas de Fortaleza e o Querida Vida Saudável…

Category : Outras
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Frango com crosta de gergelim

  Para uma semana de detox pós-feriado, fizemos uma receitinha deliciosa e super simples para ajudá-lo a recuperar seu corpo dos excessos!   Ingredientes:  – Filé de peito de frango sem pele; – 1 colher de sopa de azeite; –…

Category : Alimentação
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Inspire-se com… Mimis!

Se você busca dicas para uma vida mais saudável e acompanha redes sociais, provavelmente já leu ou ouviu falar do Blog da Mimis, não é? Para quem ainda não teve a chance de ver ou para aqueles que querem saber…

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1o Encontro QVS – O que aconteceu por lá!

  Queridos leitores e seguidores,   agradecemos a participação de todos vocês para o sucesso do nosso 1º Encontro. A manhã foi incrível! Toda a turma muito animada e disposta!   Houve treinamento funcional, aula de defesa pessoal, jiujtsu, alongamento,…

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1º Encontro QVS – 23/março

    Imperdível!! Neste sábado (23/março), comemoraremos o lançamento do nosso site com o 1º Encontro QVS, às 6:30 da manhã, no Aterro da Praia de Iracema. No local, teremos aulão de treinamento funcional,  jiu-jitsu, massagens, café da manhã, sorteios…

Category : Alimentação
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Sobremesa de ricota com goiabada

    Uma ótima opção para incorporar à dieta! Ingredientes: – 1 fatia média de ricota; – 1/2 garrafinha de iogurte natural desnatado; – 1 tablete de goiabada diet (para quem quer reduzir o açúcar).   Modo de fazer: amasse…

Category : Outras, Receitas
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Excesso de proteínas

  Quando fala-se em atividade física e nutrição, logo pensa-se em suplementos protéicos para potencializar a resposta do corpo aos treinos. Quando busca-se resultados rápidos, também é muito comum a adoção da “dieta da proteína”. As proteínas  desempenham muitas funções…

Panqueca de quinoa com espinafre

 Tempo de preparo: 40 minutos  Rende: 4 panquecas  Calorias por panqueca: 190 Ingredientes da massa • 2 ovos • 3 col. (chá) de manteiga light • 1 copo (200 ml) de leite desnatado • 1/2 col. (café) de  sal • 3…

Category : Receitas
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